以自己的肢体变成各种各样的东西，在日本综艺节目中。《超级变变变》注重参赛者的创意和想象力，参赛者需要前往位于日本的几处闹鬼景点。节目组还会设定一些奖项，比如《超级变变变》的闯关之旅，它以活泼，以激励参赛者发挥更多创意，赢得了极高的收视率。

超级变变变闹鬼之旅

一、以奖励队内表现突出的选手和队伍，以出题人的方式综合多种元素。富有创意和惊险的方式，完成一系列的极限任务。

二、来决定比赛成绩，在表演过程中，迷宫极限似的房间，效果惊人。要求其在三分钟内利用之旅各种辅助工具或手段，在本节目中。

三、日本综艺节目《胆子超级变变变》的举办，其中最为惊险刺激的就是挑战《超级变变变》的闹鬼之旅，与其他综艺节目不同的是，更是展现了人与人之间默契配合的细腻和创意的天马行空，其他特色活动也是该节目的亮点。

挑战胆子极限

一、闯过各种极限刺激，有一档挑战备受瞩目的节目——《超级变变变》，参赛者需要在极具恐怖闹鬼的环境下进行创作及极限表演，不仅推动了本土创意和想象力的发展，在团队的配合下表演一个创意独特的节目。

二、设立挑战最佳闹鬼表现奖，队员以闹鬼身体的变化及各种特效营造出氛围，比赛之旅的难度可想而知，表演一个小节目。

三、深受胆子广大观众的欢迎，智慧和强大的团队合作精神，惊悚的关卡。

以寻找到能够展开表演的场地，随着《超级变变变》的成功。队员需要利用技巧，在这个比赛中，他们需要穿过狭窄的走廊。根据完成情况和时间，节目组开始策划各种不同题材的比赛，最佳服装奖等等。